Yükleniyor
Gelidonya aşkına!
Gelidonya Feneri ile büyülenmeye ve Likya ruhunu hissetmeye hazır olun. Binlerce yıllık tarihin izinde 57 km’lik parkur sizleri bekliyor!
30 Mayıs 2020, Cumartesi günü, saat 06:00’da start alacak yarış, Karaöz’den başlayarak Antalya Tekirova’da sona erer.
| CP No | Check Point (CP) | CP Ara Mesafe / Km (CP Inter Distance) | Toplam Mesafe / Km (Total Distance) | CP Yükseklik (Altitude) | Zaman Sınırı (Time Barrier) | CP Cut-Off Süresi (CP Cut-Off Time) |
| START | KARAÖZ | 0 | 0 | 5 | 06:00 / Cmt | 0 Saat / h |
| CP 1 | Gelidonya | 6,3 | 6,3 | 65 | 07:00 / Cmt | 1 saat / h |
| Su Noktası 1 | 6,7 | 13,0 | 222 | |||
| Su Noktası 2 | 4,9 | 17,9 | 129 | |||
| CP 2 | Adrasan | 3,2 | 21,1 | 4 | 11:30 / Cmt | 5,5 saat / h |
| CP 3 | Musa | 8,0 | 29,1 | 663 | 13:30 / Cmt | 7,5 saat / h |
| CP 4 | Çıralı | 8,5 | 37,6 | 6 | 16:00 / Cmt | 10 saat / h |
| CP 5 | Maden Koyu | 4,1 | 41,7 | 5 | 18:00 / Cmt | 12 saat / h |
| CP 7 | Tekirova | 9,1 | 50,8 | 44 | 20:00 / Cmt | 14 saat / h |
| FINISH | MERKEZ | 6,0 | 56,8 | 9 | 22:00 / Cmt | 16 saat / h |
| 29 Mayıs 2020 Cuma | |
| 12:00-20:00 | Kit Dağıtım |
| 18:00-19:30 | Makarna Partisi |
| 18:30 | 100K Teknik Toplantı (Tekirova) |
| 19:30 | 57K + 37K Teknik Toplantı (Tekirova) |
| 23:30 | 100K start için TEKİROVA hareket |
| 01:00 Cuma'yı Cumartesi'ye bağlayan gece. |
100K Start (Finike) |
| 30 Mayıs 2020 Cumartesi | |
| 04:30 | 57K Start için TEKİROVA hareket |
| 06:00 | 57K Start (Karaöz) |
| 06:45 | 37K Start için TEKİROVA hareket |
| 08:00 | 37K Start (Adrasan) |
| 20:30 | 100K & 57K & 37K Ödül Törenleri |
| 14:00-20:00 | 20K ve Çocuk Koşusu Kit Dağıtım |
| 19:00 | 20K Teknik Toplantı (Tekirova) |
| 31 Mayıs 2020 Pazar | |
| 07:00 | 20K Start için TEKİROVA Hareket |
| 08:00 | 20K Start (Çıralı) |
| 11:00 | Çocuk Koşusu 2K Start |
| 12:00 | 20K Ödül Töreni |
| 14:00 | Ayrılış |
• Parkurun tamamının kategoriler için belirlenen zaman aralıklarında ve koşullarda kat edilmesi gerekmektedir. Bunun dışındaki durumlarda yarış bitirilmemiş sayılacaktır.
• Koşuya katılabilmek için 18 yaşını tamamlamış olmak gerekir.
• Rota üzerinde bulunan kontrol noktalarının herhangi birinden geçmeyen koşucu yarıştan çıkmış sayılacaktır.
• Lojistik olarak her bir kontrol noktası önceden bildirilecek bir zaman sonunda kapatılacaktır. Bu süre içinde kontrol noktasına ulaşamayan koşucular yarıştan çıkmış sayılacaktır. Yarış direktörü tarafından zamanlamalarda yarış şartlarına göre esneklikler yapılabilir.
• Katılımcılara belirlenen kontrol noktalarında gıda takviyesi atıştırmalık ve su temin edilecektir. Detaylar için “parkur” sayfasını ziyaret ediniz.
• Parkur içinde su belirli aralıklarla ve yetecek miktarda organizasyon tarafından sağlanacaktır. Her koşucu yeterince su almak ve içmek zorundadır. Dehidrasyon sebebiyle serum takılması gereken koşucu ilkinde 2 saat, ikincide 4 saat daha sonra yarıştan çıkarılma cezası alır.
• Kategorilere göre farklılık göstermekle birlikte, katılımcılar her bir kategori için belirlenen taşınması zorunlu malzemelerini tüm koşu boyunca kendi sırt çantalarında taşıyacaktır. Zorunlu malzemelerin yarış esnasında bulundurulmaması yarıştan çıkarılmaya sebep olur. Organizasyon görevli ve hakemleri yarışın herhangi bir anında zorunlu malzeme ve çanta kontrolü yapma hakkına sahiptir. Zorunlu malzemeleri herhangi bir sebeple yanlarında bulundurmayan ya da yukarıda belirtilen kurallara uymayan sporculara, hakem kararıyla yarış dışı bırakılan sporculara ücret iadesi yapılmaz.
• Yarış sırasında süresi ve mesafesi ne olursa olsun herhangi bir taşıyıcıya binme (motorlu araç, bisiklet, at arabası, at, eşek, katır vs.) yarıştan çıkarılmaya sebep olacaktır.
• Ana etkinlik alanı ve kontrol noktalarında belirlenen alanlar dışında çöp atmak, ilkinde 2 saat süre daha sonra yarıştan çıkarılma ile cezalandırılır. LYUM dünya mirası bir doğal ve tarihi çevre içinde koşulacaktır. Rota üstünde ve çevresindeki doğal ve tarihi varlıklara zarar vermek yarıştan çıkarılmaya sebep olacağı gibi TC yasalarına göre de suçtur. Böyle bir durumda sorumluluk kişinin kendisine aittir.
• Diğer koşucuları ısrarlı olarak rahatsız edici şekildeki davranışlar yarıştan çıkarılmaya sebep olabilir. Bu konuda karar verme yetkisi yarış direktöründedir.
• Yarışma kayıt işlemi ilgili kategorinin katılım ücretinin ödenmesiyle gerçekleşmiş sayılır. Ödeme yapılmadan kesin kayıt gerçekleşmiş sayılmaz.
• İptal ve iade koşulları, “kayıt ve katılım ücretleri” sayfasında belirtilmiştir.
• Kayıtlar 25 Mayıs 2020’de kapatılacaktır. Kayıtların kapanmasının ardından kategoriler arasında değişiklik / geçiş gerçekleştirilemez. 20 km üzeri kategorilerde yarışacak katılımcıların, yarışmalarına engel olmadığını belirten bir sağlık raporu sunmaları gerekmektedir. Bu sağlık belgesinin taranmış birer kopyası son kayıt tarihine kadar dijital olarak mail yoluyla organizasyona ulaştırılmalıdır. Belgelerin orijinalleri, kayıt ve kit teslimi sırasında organizasyon ekibine teslim edilmelidir.
→ Sağlık raporunu indirmek için buraya tıklayınız.
• Yarış fiziksel ve ruhsal olarak üst düzeyde dayanıklılık gerektirdiğinden katılımcıların iyi bir hazırlık dönemi geçirmiş olması gereklidir. Her koşucu yarıştan önce koşuya kendi isteğiyle katıldığını ve sorumluluğun kendisinde olduğunu kabul eden bir muvafakatname imzalayacaktır.
• Her koşucunun bitiş süresi eğer varsa ceza sürelerinin eklenmesi ile belirlenecektir. İtiraz durumunda organizasyonun kayıtları esas alınacaktır. Ayrıca her bir kontrol noktasına varış süreleri de kaydedilecektir.
• Dereceye girenlere koşu sonrası düzenlenecek törende kupa ve madalya verilecektir. Para ödülü yoktur.
• Yarış boyunca profesyonel arama kurtarma ve sağlık ekipleri bulunacaktır. Medikal hizmetler ana etkinlik alanında verilecek ancak parkur içinde ve kontrol noktalarında da basit müdahaleler yapılabilecektir. Medikal ekip yarış sırasında sahada da görev yapacaktır. Medikal ekip yarışçıların tıbbi durumları uygun değilse tek taraflı olarak koşucuyu yarıştan çıkarabilir. Ancak koşucunun yarışı bitirebilmesi organizasyonun da tercihidir.
• Yarışın rotasının sorumluluğu ve yarış süresince yönetim yarış direktöründedir. Rota, koşuculara yarış öncesi yol haritası şeklinde verilecektir. Hava koşulları veya diğer etmenler sebebiyle yarış rotası değiştirilebilir, buna karar vermek yarış direktörünün yetkisindedir. Kontrol noktalarının yerleri yine yarış direktörü kararıyla değiştirilebilir.
• Katılımcılar yanlarındaki değerli eşyaları ve diğer eşyaları yarıştan önce organizasyonca belirlenen görevliye teslim edebilirler. Yarış bitiminde bu eşyalar kendilerine teslim edilecektir. Yarış süresince sırt çantalarında taşınacak eşyaların sorumluluğu sporcunun kendisine aittir.
• Yarışmacılar koşu için sponsor kullanabilirler. Sponsor logoları göğüs ve sırt çantası üzerine konulacak numaraları örtmeyecek şekilde istendiği gibi koşucunun üstünde bulunabilir. Bunun dışındaki alanlardaki sponsor logoları organizasyon komitesi tarafından belirlenir.
• Yarışmacılar istedikleri noktada yarışı bırakabilirler. Yarışı bırakmış sayılmak için görevlilere haber verilmesi gerekmektedir.
• Kayıt yaptıran sporcular, yarış start saati öncesi yarışmacı kitlerini almakla yükümlüdür. Etkinlik bittikten sonra herhangi bir şekilde kit dağıtımı/gönderimi yapılmayacaktır.
• Yarış öncesinde yapılacak kontrol sonrası, zorunlu malzeme listesinde belirtilen malzemelere sahip olmayan sporcular yarışa kabul edilmeyecektir.
• Zorunlu malzemeleri bulundurmayan ya da yukarıda belirtilen kurallara uymayan ve herhangi bir sebeple, hakem kararıyla yarış dışı bırakılan sporculara ücret iadesi yapılmaz.
• Katılımcılar, yarıştıkları parkur için belirlenen cut off süresinde yarışı tamamlamak durumundadır.
• Yarış kontrol noktaları için belirlenen cut off sürelerinde bu kontrol noktalarına ulaşamayan katılımcılar diskalifiye olur ve etkinlik alanına transfer edilir.
• Diskalifiye olan katılımcıların parkurda yarışa devam etmelerine kesinlikle izin verilmeyecektir.
Diskalifikasyon
Aşağıdaki maddelerden herhangi birinin gerçekleşmesi durumunda, ilgili yarışmacı doğrudan diskalifiye edilir.
• Kontrol noktalarından geçmemek
• Parkurda kontrol noktaları dışında çöp atmak
• Belirlenen rota dışında kestirme yollar kullanmak
• Organizasyon tarafından verilen göğüs numarası ve çipi, yine organizasyon tarafından belirtilen şekilde üzerinde bulundurmamak.
• Sağlık personeli ve yarış direktörü tarafından kontrol edilmeyi reddetmek ve organizasyon tarafından alınan kararlara uymamak.
• Zorunlu malzemelerinden herhangi birini bulundurmamak ve/veya zorunlu malzeme kontrolünü reddetmek.
Yarışa kayıt yaptıran tüm koşucular yarış kurallarını tümüyle kabul etmiş sayılırlar.
LYUM 57K Kategorisi katılım bedelleri aşağıdaki gibidir:
| Erken Kayıt Dönemi | Kayıt Dönemi |
| 01 Ocak 2020 - 29 Şubat 2020 | 01 Mart 2020 - 25 Mayıs 2020 |
| ₺240 | ₺270 |
Kayıt Hakkında Önemli Bilgiler:
• İlgili kategorinin kaydı katılım ücretinin ödenmesi ve sağlık raporunun ibrazı ile gerçekleşmiş sayılır.
• Ödeme yapılmadan kesin kayıt gerçekleşmiş sayılmaz.
• Yarışmacı adaylarının katılımlarına engel olmadığını belirten bir sağlık raporu sunmaları gerekmektedir. Lisansı sporcular sağlık raporu yerine lisanslarını ibraz edebilirler. Bu sağlık belgeleri başvuru ile birlikte sunulmalıdır. Aksi durumda katılımcıya göğüs numarası teslimi kesinlikle yapılmayacaktır. (Yarış tarihinden 1 yıl önce alınmış sağlık raporları kabul edilecektir.)
• Zorunlu malzemelerini kit teslimi sırasında ibraz etmeyen katılımcılara göğüs numarası teslimi kesinlikle yapılmayacaktır.
• Kayıt ücreti veya göğüs numaraları başka bir sporcuya devredilemez.
• LYUM 57K kategorisi katılımcıları programda belirtilen gün ve saatlerde kitlerini teslim alabilirler.
• Kesin kayıt işlemi sonrasında kategorilerde değişiklik yapılmak istenmesi durumunda;
* Daha düşük katılım ücretli bir kategoriye geçişte ücret iadesi yapılmaz.
* Daha yüksek katılım ücretli bir kategoriye geçişte ücret farkı eklenir.
• Kayıtlar 25 Mayıs 2020'de kapatılacaktır. Kayıtların kapanmasının ardından kategoriler arasında değişiklik / geçiş gerçekleştirilemez.
LYUM 57K kategorisinde katılım ücretlerine dahil olan hizmetler:
• Start Transferleri (Not: Havaalanı transferleri ekstra ücrete tabiidir.)
• Mobil sağlık, güvenlik ve arama kurtarma hizmeti
• İçme suyu ve sıcak su temini
• Yarış İçi Eşya Teslim Hizmeti – DROP BAG AREA
• Antik şehirlerden ücretsiz geçiş
• Makarna Partisi
• Finisher paketi
• Tshirt
• Katılım Madalyası
• Göğüs numarası ve çip ile tasnif
• Çanta
LYUM 57K Zorunlu Malzeme Listesi:
• Sırt çantası
• Cep telefonu ve şarj aleti
• GPS (El gps’i veya rotanının yüklenebileceği performans saati)
• Ayna
• Reflektör
• Kafa lambası ve yedek pilleri
• Düdük
• Çakmak
• Yara bandı (büyük boy) / Bandaj
• Su matarası (en az 1 Lt) (Pet şişeler, su matarası olarak kabul edilmeyecektir.)
• Bardak (Kontrol noktalarında plastik bardak bulunmayacak ve plastik şişe ile su veya içecek verilmeyecektir.)
• Termal (alüminyum) battaniye
• Pusula / Cep telefonunda yer alan pusula geçerlidir.
Etkinlik ana merkezi, start transferleri ve tüm finishlerin gerçekleşeceği Tekirova etkinlik alanında olacaktır.
Etkinlik alanına kendi araçları ile gelmek isteyen katılımcılarımız aşağıdaki linkten etkinlik alanına ulaşabilirler:
yandex.com.tr/harita/11511
Tüm kategoriler, yarış programında belirtilen saatlerde start noktalarına transfer edilecektir.
Etkinlik alanına ulaşım için transfer saatleri aşağıda belirtildiği gibidir.
Transfer servisinden yararlanmak isteyen katılımcılar, kayıtlarını tamamlarken kullanmak istedikleri transfer seçeneklerini işaretleyerek transfer kayıtlarını oluşturabilirler.
Havaalanı transfer bedeli, tek yön için kişi başı 20TL’dir.
Start transferleri ücretsizdir.
29 Mayıs 2020, Cuma
13:00 Antalya Havalimanı – Tekirova
16:00 Antalya Havalimanı – Tekirova
30 Mayıs 2020, Cumartesi
14:00 16K – 37K Antalya Havalimanı – Tekirova
31 Mayıs 2020, Pazar
14:00 Tekirova – Antalya Havalimanı (Tüm kategoriler)
Antrenman düzeninden beslenmeye kadar hazırlık ve yarış süresince yardımcı olabilecek öneriler…
• Rotada dik iniş ve çıkışlar, düzensiz ve değişken zemin olacağı için hava sıcaklığı ve rotanın uzunluğu da dikkat edilmesi gereken unsurlardır. Rotanın tamamının koşulması zor olabilir, bu nedenle bazı yerlerde yürümek gerekecektir. Koşma/yürüme oranı her yarışmacının performansına göre değişkenlik gösterir. Bu nedenle:
* Ultra maratonda başarılı olabilmek için dayanıklılık ve kondisyondan sonraki en önemli unsur yarış öncesi ve süresince doğru beslenmektir. Yarış süresindeki beslenme dengeniz ve stratejiniz en az fiziksel dayanıklılığınız kadar önemlidir.
* Uzun parkurlara alışma antrenmanları yapmak uygun olur. Antrenman yaparken koşma-yürüme alternatifleri uygulamak faydalı olacaktır.
* Sırt çantasıyla yürümek/koşmak farklı kas gruplarına yük bindirir. Bu sebeple antrenmanların en az bir bölümünün sırt çantasıyla, tercihen yarışta kullanılacak sırt çantasıyla ve benzer ağırlıkta yapılması uygun olur.
• Yarışta kullanacağınız ayakkabı ve çanta ile hazırlık antrenmanları yapmak uygun olacaktır. Özellikle uzun mesafeler için uzun egzersizlere alışık olmak önemlidir. Yarışa başlarken vücudun en az 8 saatlik ve az molalı bir yürüyüşü destekleyebilecek nitelikle olması gerekir.
• Yarış öncesi mümkünse sıcakta antrenman yapmak yarışa adapte olmak açısından önem taşıyabilir.
• Düzensiz zeminde antrenman yapın. Böylece özellikle ayak bilekleri ve diz etrafındaki kaslar ve tendonlar güçlenecek ve sakatlıklar önlenecektir.
• Yokuş yukarı ve iniş antrenmanları yapın. Bu durumda farklı kaslar kullanılacağı için bunların da güçlenmesi gerekir.
• Bel ve sırt kaslarının güçlendirilmesi de özellikle çanta taşımakta önem taşır.
Malzeme Önerilerimiz:
Ayakkabı
• Koşu veya trekking ayakkabıları önerilir.
• Ayaklarda şişme ve bandaj olasılığına karşın 1-2 numara büyük ayakkabı giyilmesi uygun olur.
• Koşu zaman zaman sert ve keskin kayalarda geçeceği için ayakkabının altı çok yumuşak olmamalıdır.
• Yeni ayakkabı kesinlikle önerilmez. Yarışta kullanacağınız ayakkabı ile önceden antrenman yapılması tavsiye edilir.
Çorap
Yastıklı yürüme veya koşma çorapları tercih edilmelidir. Her gün için ayrı bir çorap bulundurmak ayak sağlığı açısından uygundur.
Batonlar
Dik çıkış ve inişlerde ve bozuk zeminlerde dengeyi sağlamak için batonlar yardımcıdır. Ayaklardaki yükü azaltıp, kolların da katılımını sağlar. Likya Yolu ultra Maratonu rotasında baton kullanımı tavsiye edilir.
Şapka ve Bandana
Maraton sırasında yüksek oranda güneş ışığına maruz kalınacağından şapka ve/veya bandana kullanılması mutlaka gereklidir. Siperlikli şapkalar enseyi de koruyucu olduğu için tavsiye edilir.
Güneş Gözlüğü
Mutlaka olmalıdır. Güneş gözlüğü olmadan bu maratonun bitirilmesi çok zor olacaktır.
Güneş Kremleri
Yüksek dozda UV ışınlarına maruz kalınacağından yüksek koruyucu özellikli güneş kremleri mutlaka gerekir.
Yiyecek
• Parkur içerisindeki kontrol noktalarında organizasyonca belirlenen su ve gıda takviyeleri yapılacaktır. Koşu sırasında tercihe göre tüketilmesi planlanan yiyecekler/besin takviyeleri koşucular tarafından temin edilecek ve sırt çantalarında taşınabilir.
• Tuz alımına dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle yarış sırasında bol tuz tüketilmesi ve/veya tuz tabletleri alınması önerilir.
Su Taşıma ve İçme Sistemleri
KKontrol noktalarında yeterli su verilecektir. Suyun bir anda içilmesi yerine aralıklarla içilmesi daha efektif ve sağlıklı olacaktır. Bu nedenle eli de meşgul etmemek amacıyla su tankları tercih edilmelidir.
- Likya Yolu Ultra Maratonu’nda herhangi bir para ödülü vermemektedir.
- Yarışta yer alan ve belirlenen sürelerde yarışı bitiren tüm yarışmacılara katılım madalyası verilir.
- Dereceye giren yarışmacılara kupa ve var ise sponsor markaların ödülleri verilir.
- Tüm kategoriler için tasnif aşağıdaki gibi olacaktır:
• Kadınlar ve Erkekler Genel Klasman
• Kadın / Erkek 35 yaş altı (1986 – 2002 doğumlular)
• Kadın / Erkek 35-49 yaş (1971 – 1985 doğumlular)
• Kadın / Erkek 50+ (Doğum tarihi 1970 ve öncesi doğumlular)
- Likya Yolu Ultra Maratonu’nda yarışan tüm engelli katılımcılarına özel kürsü plaketi verilecektir.
100K Kayıtlı Katılımcılar (11)
| Ad Soyad | Uyruk | Cinsiyet | Tasnif | Kayıt Durumu |
| nurettin bayrak | Erkek | 35-49 | Beklemede | |
| hasan güzelmansur | Erkek | 35- | Beklemede | |
| öcal özyavuz | Erkek | 35- | Tamamlandı | |
| hasan aksöz | Erkek | 35- | Tamamlandı | |
| aras gezgin | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| mustafa kızıltaş | Erkek | 50+ | Tamamlandı | |
| seda nur çelik | Kadın | 35- | Tamamlandı | |
| ali kaytan | Erkek | 50+ | Tamamlandı | |
| deniz çiçek | Kadın | 35-49 | Beklemede | |
| faruk alıcıoğlu | Erkek | 35- | Beklemede | |
| asdasd asdasd | Erkek | 50+ | Beklemede |
| Ad Soyad | Uyruk | Cinsiyet | Tasnif | Kayıt Durumu |
| emin emre eren | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| ayla cekic | Kadın | 35-49 | Tamamlandı | |
| cemile karaarlan | Kadın | 35-49 | Tamamlandı | |
| turgay cekic | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| oğuzhan öztürk | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| hasan güder | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| seda altın | Kadın | 35-49 | Beklemede | |
| müslüm türkmen | Erkek | 50+ | Beklemede | |
| yonca kartal | Kadın | 35-49 | Tamamlandı | |
| orhun kartal | Erkek | 50+ | Tamamlandı | |
| zafer özer | Erkek | 35-49 | Beklemede | |
| hanım ardıç | Kadın | 35-49 | Beklemede |
| Ad Soyad | Uyruk | Cinsiyet | Tasnif | Kayıt Durumu |
| caner turay | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| temel parıltı | Erkek | 35-49 | Beklemede | |
| ismail diktaş | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| ezgi alpaslan | Kadın | 35- | Tamamlandı | |
| ahmet tarakçı | Erkek | 35-49 | Beklemede | |
| barış karakullukçu | NED | Erkek | 35-49 | Tamamlandı |
| hüseyin gören | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| onur özvarol | Erkek | 35- | Beklemede |
| Ad Soyad | Uyruk | Cinsiyet | Tasnif | Kayıt Durumu |
| anıl güçlü | Erkek | 35- | Beklemede | |
| vedat ülkü | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| hakan ceylan | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| çiğdem kelecioğlu | Kadın | 35-49 | Beklemede | |
| tekerkek yurdanur | Kadın | 35- | Beklemede | |
| göksel karaarslan | Erkek | 35-49 | Tamamlandı | |
| meryem gündoğdu | Kadın | 35-49 | Beklemede | |
| seda gürün | Kadın | 35- | Tamamlandı | |
| servet perşembe | Kadın | 50+ | Beklemede | |
| ali gürün | Erkek | 35- | Tamamlandı | |
| hasan saylık | Erkek | 35- | Beklemede | |
| gözde özer | Kadın | 35- | Beklemede | |
| hakan genç | Erkek | 35-49 | Beklemede |
